Outdoor Cycling ist eine sehr effektive Methode, deine Grundausdauer zu trainieren und den Fettstoffwechsel zu aktivieren. Doch genau wie Sie als Kind Radfahren erst lernen mussten, gibt es auch beim Bike-Workout einige Basics, die Sie sich als Einsteiger aneignen sollten.

BikeBasics ist daher mehr als nur ein Cardio-Kurs: Bevor Sie so richtig in die Pedale treten, lernen Sie, wie Sie Ihr Bike perfekt auf Sie einstellen und erfahren die verschiedenen Techniken.

Haben Sie die Grundlagen erst einmal drauf, folgt das Konditionstraining bei mittlerer Intensität und begleitender Musik zur Ausdauermotivation.